Meditatie
In een wereld waarin we voortdurend worden geprikkeld, kan het een uitdaging zijn om echt tot rust te komen. Gedachten blijven doorgaan, gevoelens vragen aandacht en de drukte van het dagelijks leven maakt het soms lastig om stil te staan bij wat je werkelijk nodig hebt. Meditatie helpt je om bewust een moment van rust te creëren en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Wat is Meditatie?
Meditatie is een manier om je aandacht bewust te richten op het hier en nu. Zijn bij wat er is, zonder oordeel. Door stil te staan bij je ademhaling, lichaam, gedachten of gevoelens ontwikkel je meer rust, helderheid en innerlijke balans. Meditatie gaat niet over het stoppen van gedachten, maar over het leren observeren zonder oordeel. Hierdoor ontstaat meer ruimte in je hoofd en meer verbinding met wat er in jou leeft.
Wat zijn privélessen Meditatie bij MaryZen
Bij Maryzen bieden privélessen meditatie een persoonlijke en veilige omgeving waarin je leert vertragen, ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het moment. Bij Maryzen is meditatie een uitnodiging om stil te worden en te luisteren naar wat er in jou leeft. Een moment van rust waarin je niets hoeft te bereiken, maar simpelweg aanwezig mag zijn. Je mag ontdekken hoe meditatie je kan helpen om meer ontspanning, bewustwording, persoonlijke groei en welzijn in je leven te brengen.
De begeleiding wordt volledig afgestemd op jouw behoeften, mogelijkheden, tempo, ervaring en persoonlijke proces. Er wordt aandacht besteed aan meditatiehoudingen, diverse concentratie en verschillende ontspanningstechnieken. Of je nu begint met mediteren of juist jouw meditatiebeoefening wil uitbreiden of verdiepen, bij MaryZen ben je aan het juiste adres. Een combinatie met yoga en/of chi kung en/of ademhaling behoort zeker tot de mogelijkheden.
Voor wie zijn privélessen Meditatie geschikt?
Privélessen meditatie zijn geschikt voor iedereen die:
- Privélessen meditatie zijn geschikt voor iedereen die:
- wil leren mediteren op een manier die bij hem of haar past;
- meer rust en ontspanning wil ervaren;
- beter wil leren omgaan met stress en spanning;
- minder wil piekeren;
- meer bewust in het moment wil leven;
- sterkere intuïtie wil ontwikkelen;
- behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding;
- zichzelf beter wil leren kennen;
- wil werken aan persoonlijke groei en zelfontwikkeling;
- meer balans en welzijn wil ervaren;
- meditatie, maar ook chi kung en/of yoga wil leren en ervaren.
“Modderig water wordt helder als je het met rust laat”
Tao Te ching
Iedere stap begint met een eerste kennismaking!
Of je nu direct een afspraak wilt maken, nog vragen hebt of eerst vrijblijvend telefonisch kennis wilt maken: je bent van harte welkom. Stuur me een e-mail met een korte toelichting van jouw situatie en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
