Yoga Nidra
In ons drukke bestaan staan we vaak voortdurend “aan”. We denken, plannen, zorgen en reageren op alles wat er om ons heen gebeurt. Yoga Nidra biedt een uitnodiging om even helemaal niets te hoeven. Om los te laten, diep te ontspannen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Bij MaryZen kun je Yoga Nidra individueel of als duo ervaren in een rustige en veilige omgeving. Tijdens de sessies word je stap voor stap begeleid naar een staat van diepe ontspanning, terwijl je bewustzijn helder en aanwezig blijft. Juist in deze bijzondere toestand ontstaat ruimte voor herstel, inzicht en persoonlijke groei.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de yogi’s genoemd. Het is een begeleide ontspannings- en meditatietechniek waarbij je comfortabel ligt, terwijl je door middel van aandacht, ademhaling en visualisaties wordt meegenomen naar een diepe staat van ontspanning. Je bevindt je als het ware tussen waken en slapen: het lichaam ontspant volledig, terwijl het bewustzijn actief blijft. Hierdoor krijgt het zenuwstelsel de kans om diep te herstellen en ontstaat er ruimte om los te komen van spanning, onrust en mentale drukte.
Yoga Nidra vraagt geen ervaring met yoga of meditatie. Je hoeft niets te kunnen of te presteren; alleen luisteren en ontvangen. Yoga Nidra is toegankelijk voor iedereen en wordt afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.
Wat is Yoga Nidra bij MaryZen?
Bij MaryZen kun je Yoga Nidra individueel of als duo ervaren in een rustige en veilige omgeving. Tijdens de sessies word je stap voor stap begeleid naar een staat van diepe ontspanning, terwijl je bewustzijn helder en aanwezig blijft. Juist in deze bijzondere toestand ontstaat ruimte voor herstel, inzicht en persoonlijke groei.
Yoga Nidra vraagt geen ervaring met yoga of meditatie. Je hoeft niets te kunnen of te presteren; alleen luisteren en ontvangen. Yoga Nidra is toegankelijk voor iedereen en wordt afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.
Jouw persoonlijke Sankalpa
Een bijzonder onderdeel van Yoga Nidra is de Sankalpa: een positieve, persoonlijke intentie die aansluit bij wat jij wil ontwikkelen of versterken in je leven.
Bij MaryZen onderzoeken we samen welke Sankalpa past bij jouw persoonlijke situatie, verlangen of groeiproces. Deze intentie wordt zorgvuldig geformuleerd vanuit jouw innerlijke kracht en wordt tijdens de Yoga Nidra beoefening op een diep niveau verankerd.
Een Sankalpa is geen doel dat je moet bereiken, maar een liefdevolle richtingwijzer die je ondersteunt in jouw persoonlijke ontwikkeling en welzijn.
Voor wie is Yoga Nidra geschikt?
Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die:
- behoefte heeft aan diepe lichamelijke en mentale ontspanning;
- veel stress of spanning ervaart;
- een betere nachtrust wil;
- moeite heeft met ontspannen of loslaten;
- beter wil leren omgaan met drukte en prikkels;
- wil werken aan persoonlijke ontwikkeling en zelfontwikkeling;
- meer rust in hoofd en lichaam wil ervaren;
- meer focus, helderheid en concentratie wil;
- behoefte heeft aan herstel, nieuwe energie en vitaliteit;
- versterking van zelfvertrouwen en veerkracht;
- meer balans en welzijn wil creëren.
Iedere stap begint met een eerste kennismaking!
Of je nu direct een afspraak wilt maken, nog vragen hebt of eerst vrijblijvend telefonisch kennis wilt maken: je bent van harte welkom. Stuur me een e-mail met een korte toelichting van jouw situatie en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
