Yoga & Chi Kung
In de drukte van alledag raken we gemakkelijk uit balans. We leven veel vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam en onze energie om aandacht vragen. Yoga en Chi Kung helpen je om te vertragen, bewust aanwezig te zijn, op te laden en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Mensen ervaren meer rust in het hoofd en een verhoogd gevoel van welzijn. Bij MaryZen draait Yoga en Chi Kung niet om presteren, maar om voelen, ervaren en in balans komen.
Wat zijn privélessen Yoga bij MaryZen?
Privélessen Yoga zijn individuele sessies waarin yoga, ademhaling, ontspanning en meditatie aan bod komen. De lessen worden afgestemd op jouw lichaam, energie en persoonlijke doelen. Of je nu meer rust wil ervaren, soepeler wil bewegen, spanning wil verminderen of meer in contact wil komen met jezelf, de les sluit aan bij wat jij nodig hebt. Heb je behoefte aan een meer meditatieve yoga vorm, langer in een bepaalde houding of juist een vloeiende vorm van yoga? We gaan samen ontdekken wat past bij jouw persoonlijke situatie, wensen en behoeften. Een combinatie met Chi Kung, ademhaling en Meditatie behoort ook zeker tot de mogelijkheden.
Voor wie zijn privélessen Yoga geschikt?
Privé yogalessen zijn geschikt voor iedereen die:
- meer rust en ontspanning wil ervaren;
- stress of spanning wil verminderen;
- beter in contact wil komen met het lichaam;
- behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding;
- om welke reden dan ook niet in een groep wil of kan bewegen;
- wil werken aan balans, vitaliteit en welzijn;
- verschillende yogavormen wil beoefenen, ervaren dan wel proberen;
- aanpassingen nodig heeft om welke reden dan ook;
- yoga, maar ook chi kung en/of mediatie wil leren en ervaren.
Wat is Chi Kung?
Chi Kung (ook geschreven als Qigong) is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer. Het woord Chi betekent levensenergie en Kung staat voor vaardigheid of ontwikkeling. De zachte, soepele, vloeiende en langzame bewegingen brengen energie in beweging en brengen balans tussen lichaam en geest. Chi Kung wordt ook wel meditatie in beweging genoemd.
Door rustige, vloeiende bewegingen in combinatie met bewuste ademhaling en aandacht ontstaat meer ontspanning, innerlijke rust en vitaliteit.
Wat zijn privélessen Chi Kung bij MaryZen?
Privélessen Chi Kung zijn individuele sessies waarbij je kennis maakt met de Chinese bewegingsvorm. De lessen worden afgestemd op jouw lichaam, energie en persoonlijke doelen. De oefeningen zijn eenvoudig en waar nodig aanpasbaar. Je hebt geen ervaring nodig. Samen kiezen we de oefeningen, zodat ze voor jou passend zijn en rekening houden met jouw behoeften en persoonlijke situatie. In een veilige omgeving kun je ontdekken wat deze eeuwenoude bewegingsvorm voor jou kan betekenen. Een combinatie met Yoga, Meditatie en ademhaling behoort ook zeker tot de mogelijkheden.
Voor wie is Chi Kung geschikt?
Privélessen Chi Kung zijn geschikt voor iedereen die:
- meer rust en ontspanning wil ervaren;
- beter wil leren omgaan met stress en spanning;
- meer energie en vitaliteit wil ontwikkelen;
- uit het hoofd en meer in het lichaam wil komen;
- behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding;
- om welke reden dan ook niet in een groep wil of kan bewegen;
- wil werken aan balans, bewustwording en welzijn;
- op een zachte manier wil bewegen en ontspannen;
- die aanpassingen nodig heeft om welke reden dan ook;
- chi kung, maar ook yoga en/of meditatie wil leren en ervaren.
“Maryscha’s yogalessen zijn elke week weer een cadeautje: na de les is mijn hoofd leeg en ben ik heerlijk relaxed. Daar heb ik vaak de hele dag en soms nog langer plezier van! Ik vind de vloeiende bewegingen van de dru yoga erg mooi en ik vind het ook leuk dat Maryscha muziek gebruikt tijdens de les. Sinds ik aan yoga doe, voel ik het beter als ik bepaalde spanningen in mijn lijf heb. Dan doe ik een oefening van Maryscha om die weg te halen, in plaats van de hele dag gestresst of gespannen rond te blijven lopen.”
Nicolette
Iedere stap begint met een eerste kennismaking!
Of je nu direct een afspraak wilt maken, nog vragen hebt of eerst vrijblijvend telefonisch kennis wilt maken: je bent van harte welkom. Stuur me een e-mail met een korte toelichting van jouw situatie en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
